Indlæg

Ukraine er ikke alene verdens kornkammer. Det store land er leveringsdygtigt i solmodne tomater, sprøde agurker, velduftende urter og et saftigt, krydret køkken, der måske er ukendt for mange. Kok og kogebogsforfatter Olia Hercules slår et slag for sit trængte moderlands madkultur.
Opskrifter og foto: Olia Hercules og Kris Kirkham

HVIDLØGSBRØD

Til 8 kuvertbrød

15 g frisk gær eller 7 g tørgær
1 tsk. sukker
2 1/4 dl lunkent vand
400 g hvedemel med højt proteinindhold plus ekstra til at drysse med
8 g fint havsalt
3 spsk. solsikkeolie plus ekstra til oliering
20 g hvidløg, knust
1/2 bundt persille, hakket fint
1 andeæg (eller hønseæg), pisket, til at pensle med

Lav først en fordej: Opløs gæren og sukkeret i det lunkne vand (det skal være lillefingervarmt – varmt vand dræber gæren!). Tilsæt 200 g af melet, og bland det groft sammen. Dæk til med plastfilm, og lad det stå på køl natten over.

Kom resten af melet og det fine salt i fordejen om morgenen, og ælt dejen godt igennem på et meldrysset bord, til den er glat og let slipper dine hænder.

Del dejen i 8 stykker, og form dem til runde boller. Kom dem i et olieret ovnfast fad eller en springform med en diameter på 24 cm, dæk til, og lad dem efterhæve – denne gang et varmt sted, til de er blevet dobbelt så store. De vil hæve sammen som brydebrød.

Forvarm ovnen til 220 °C. Lav hvidløgsolien: Rør knust hvidløg sammen med olie, et nip havsalt og persille, og lad det trække.

Når pampushky-bollerne ser buttede og færdighævede ud, pensles de med lidt pisket æg og bages i 20-25 minutter, eller til de har fået en glinsende, gylden skorpe. Tag dem ud, og pensl dem med hvidløgsolien. Server med det samme.

ISKOLD RØDBEDESUPPE

Til 6 personer

500 g rødbede, skrællet og halveret
1 1/2 liter koldt vand
1 1/2 spsk. havsaltflager
1/2 spsk. sukker eller honning
1 liter grøntsagsbouillon
1 fast kartoffel, skrællet og skåret i tern
20 g frisk peberrod, skrællet og revet
Friskkværnet sort peber

Til servering

Isterninger
100 g radiser, hakket fint
1/2 agurk, skåret i tern
4 forårsløg, snittet fint
1 spsk. hakket dild

Kom rødbeden i en skål eller en beholder, dæk til med vand, og tilsæt hav-saltflager og sukker eller honning. Lad det stå i køkkenet ved stuetemperatur i 2 dage, så rødbederne bliver let syltede.

Hæld lagen fra rødbederne, men gem den. Skær rødbederne i tynde skiver og derefter i 5 mm store tern.

Kom rødbede, bouillon og 3 dl lage i en gryde, smag til, og bring i kog. Tilsæt kartoffeltern, og kog i 15 minutter, eller til de er møre. Lad suppen køle af, dæk til, og sæt på køl.

Tilsæt peberrod lige inden servering. Server suppen afkølet med en isterning eller to, og pynt med radiser, agurk, forårsløg og dild.

STÆRKE AGURKER

Til 2 personer 

300 g friske agurker
5 g fint havsalt
2 tsk. sukker
4 tsk. hvidvinseddike eller æblecidereddike
1 rød chili, snittet
2 fed hvidløg, knuste
2 spsk. koldpresset solsikkeolie
1 spsk. hakket persille
1 spsk. hakket dild

Skær agurkerne i otte både på langs.

Bland salt, sukker, eddike, chili og hvidløg sammen.

Vend agurkerne i blandingen, og lad dem marinere på køl i 30 minutter.

Vend med olie, og drys med hakkede krydderurter før servering.

KEFIR- & URTEGRILLET KYLLING

Til 6-8 personer

2 store rødløg
1 spsk. solsikkeolie
60 g korianderstilke og -blade, hakket groft
60 g persillestilke og -blade, hakket groft
250 g kefir eller yoghurt naturel
75 g klar honning
2 tsk. piri piri-sauce
1 kg kyllingelår uden ben
Havsaltflager
Friskkværnet sort peber

Lav først marinaden: Kom alle ingredienser på nær kødet i en foodprocessor, og blend.

Kom marinaden i en stor beholder, og smag på den, før du kommer kyllingen i. Når du er tilfreds med balancen mellem det søde, salte og stærke, kan du tilsætte kyllingen. Gnid marinaden ind i alle kyllingestykker, dæk beholderen til, og lad kyllingen marinere på køl i et par timer, men allerhelst natten over.

Forvarm en grill. Tag kyllingen op af marinaden, og læg stykkerne på den varmeste del af grillen. Grill dem i 10 minutter på hver side, eller til kødsaften fra kyllingestykkerne er klar. God appetit!

’Mamusia’ er en bog om mad fra Ukraine og omegn. Forfatter Olia Hercules er født i Ukraine, men bor i dag i London. ’Mamusia’ betyder mor på ukrainsk, og bogen er dedikeret til moren, der stadig bor i Ukraine. Udkommet på Turbine.

Spejlæg med spark, smoothie med stil og spaghetti med forårsgrøn sovs. Er din køkkenmølle gået i selvsving, så skru op for solen, og sæt ekstra kulør på en håndfuld hverdagsfavoritter med fire farvestrålende vegetaropskrifter.
Opskrifter:Luise Vindahl og David Frenkiel Foto:David Frenkiel

CREMET PASTA MED GRØNKÅL, BROCCOLI OG ÆRTER

Til 4 personer

250 g bucatini eller anden pasta efter eget valg
4 store blade (cirka 50 g) grønkål eller palmekål, stilkene fjernet
1 fed hvidløg, pillet
75 g frosne ærter, optøet
1 håndfuld basilikumblade eller persille uden stilke
1 håndfuld mynteblade plus ekstra ved servering
3 spsk. ekstra jomfruolivenolie Skal og saft af cirka 1/2 økologisk citron
4 spsk. gærflager eller parmesan
200 g broccolibuketter
1 håndfuld hasselnødder eller pinjekerner, ristet og hakket
Havsalt og sort peber

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. Kom pastaen i, og kog den efter anvisningen på pakken. Kom grønkål i pastagryden sammen med hvidløgsfeddet, og lad det være i gryden i cirka 1 minut. Tag kål og hvidløg op med en tang sammen med en kopfuld af pastavandet. Lad pastaen koge videre.

Kom grønkålsbladene og hvidløget i en blender sammen med halvdelen af ærterne. Tilføj også basilikum, mynte, olivenolie, citronsaft, gærflager (eller parmesan) og fire spiseskefulde af det pastavand, du tog op.

Blend det til en jævn sauce, smag på den, og tilsæt krydderier eller væde, så du får den ønskede smag og tekstur. Saucen skal være fuldstændig jævn, men ikke for tynd. Er den for tynd, kan du tilsætte flere ærter, krydderurter eller ost for at gøre den tykkere.

Når der kun er nogle få minutter tilbage af pastaens kogetid, skal broccolien og de sidste ærter ned i gryden og koge med resten af tiden.  Hæld pastaen og grøntsagerne i et dørslag, så vandet kan løbe fra, og hæld det derefter tilbage i gryden. Hæld halvdelen af den grønne sauce over, og rør rundt. Fordel resten af saucen på fire tallerkener, og smør den godt ud.

Læg pastaen ovenpå, drys med ristede nødder, nogle friske mynteblade og revet parmesan eller nogle gærflager. Slut af med revet citronskal og friskkværnet sort peber.

HARISSASPEJLÆG PÅ RISTET BRØD

Til 2 personer

2 skiver brød, for eksempel surdej med rug
2 spsk. olivenolie
1 tsk. stødt gurkemeje
1/2 tsk. stødt spidskommen
2 tsk. harissa (helst rosen-harissa)
2 store æg
4 spsk. græsk yoghurt
1 nip salt
1 håndfuld dild (kun bladene), hakket

Rist brødet i en brødrister. Varm imens olien på en pande over middelhøj varme. Kom krydderier og harissa på, og rør det sammen med en spatel, eller vip panden lidt, så det hele blandes. 

Slå æggene ud på panden, og steg dem i nogle få minutter, til hviderne er faste med gyldne kanter, og æggene er stegt, som du foretrækker dem. Smør yoghurt på brødskiverne, og læg et æg på hver. 

Dryp med harissa-olien, hvis der er noget tilbage. Drys med salt og et godt nip dild, og servér.

I en skål: Hvis du vil undgå brød, kan du også servere ægget oven på yoghurt og grønt i en skål – som en variation over den tyrkiske ret cilbir.

Ingen harissa? Hvis du ikke har harissa, kan du erstatte den med en anden chilisauce som sambal oelek, gochujang eller sriracha.

AUBERGINEFAD MED KIKÆRTER

Til 8 personer

1 spsk. stødt spidskommen
1 spsk. stødt koriander
1 tsk. stødt kanel
1/2 tsk. havsaltflager
4 spsk. olivenolie
3 auberginer (cirka 900 g), skåret i grove stykker a 4 cm
2 rødløg, skåret i kvarte
1 ds. (400 g) kikærter, afdryppede og skyllede
100 g tørrede abrikoser, grofthakkede

Sauce

300 g tomater, skåret i kvarte
3 spsk. rosen-harissa (halvdelen, hvis saucen ikke skal være stærk)
2 spsk. tomatpuré
6 fed hvidløg, pillede
1 tsk. havsaltflager
6 dl vand
4 spsk. olivenolie

Topping

1 citron
2 1/2 dl yoghurt naturel
2 spsk. lys tahin
50 g ristede saltede mandler, grofthakkede
1/2 bundt mynte, kun bladene, grofthakket
Havsalt og friskkværnet sort peber

Forvarm ovnen til 220°. Hæld krydderierne i en lille skål, og bland dem med salt og olie. Læg auberginer og løg i en stor bradepande med høje sider (cirka 25 x 35 cm). Dryp den krydrede olie over dem, og brug hænderne til at blande det hele sammen. Bag grøntsagerne i 30 minutter, og vend dem, når halvdelen af tiden er gået.

Kom imens alle ingredienser til saucen i en blender, og blend dem til en jævn masse. Kom kikærter og abrikoser ned til auberginerne i bradepanden efter cirka 30 minutter. Hæld saucen over, bland det godt, og sæt bradepanden i ovnen igen i yderligere 30 minutter.

Pres imens saften af den halve citron ned i yoghurten, og krydr den med 1 nip salt og et godt drej på kværnen med sort peber. Skær resten af citronen i både.

Tag bradepanden ud af ovnen, læg klatter af yoghurt på, og dryp med tahin. Drys mandler og mynte over, og servér med citronbåde til. Smager lækkert med pitabrød, quinoa, ris eller couscous til at skovle al saucen op med.

MORGENMADSSMOOTHIE

Giver 2 glas

150 g frosne blåbær
2 1/2 dl havredrik
1 banan, skrællet
1/2 avocado (eller cirka 50 g frosne avocadostykker)
3 spsk. havregryn
2 spsk. nøddesmør efter eget valg, plus ekstra ved servering
1/2 tsk. stødt kardemomme
1-2 bløde dadler
1 håndfuld babyspinat (kan udelades) 

Boghvedeknas

2 tsk. kokosolie
1 tsk. ahornsirup
2 tsk. kakaopulver
4 spsk. hel boghvede

Blend alle smoothiens ingredienser ved høj hastighed til en jævn masse. Du kan tilsætte mere havredrik, hvis du gerne vil have den mere flydende. Hvis du vil gøre den smukkere, kan du dryppe lidt nøddesmør på glassets inderside, før du hælder smoothien i. 

Servér toppet med ekstra nøddesmør og granola – eller lav din egen boghvedeknas:

Rør kokosolie sammen med ahornsirup, kakaopulver og et nip salt på en lille pande over middel varme. Kom boghvede på, og steg et par minutter.

Det dansk-svenske par Luise Vindahl og David Frenkiel har skrevet ’Green Kitchen – Quick + Slow’, der både giver inspiration til grønne hapsere i en håndevending og til weekendens vegetarfestmåltid. Ude på Politikens Forlag.

Iben Devantie gik på barselsorlov, slap frisørsaksen, fandt dejskraberen og endte i ’Den store bagedyst’, hvor hun overvandt drilske mousser og krakelerede fondanter. Nu har hun skrevet en bog til alle, der vil slippe sukkeret uden at sige farvel til kagerne.
Tekst:Peter Nicolai Gudme ChristensenFoto:Privat

JEG BLEV ADOPTERET fra Korea og voksede op i Hillerød i, hvad man vel kalder en sovs og kartofler-familie, og kunne godt lide at gå i køkkenet med min mor og hjælpe med at lave frikadeller og klassens time-kage. Efter handelsskolen rejste jeg til USA og boede i Atlanta on and off i to år, mens jeg arbejdede som au pair.

Jeg flyttede ind i et rigmandsmiljø, boede i store huse og havde ikke noget at klage over. I den familie, jeg var længst hos, havde faren sin egen restaurant downtown, mens moren var vicepræsident og sales manager for tøjmærkerne Gap og Banana Republic. En af pigernes bedste veninders far arbejdede på NBC’s sportsredaktion, kendte alle NBA-spillerne og havde en handske i en montre, som Muhammad Ali havde foræret ham.

Når jeg lavede madpakker, kunne jeg finde på at skære pigens sandwich ud i hjerteform bare for at gøre det hele lidt sjovere. Fandt jeg på at koge en spaghetti bolognese til aftensmad til familien, blev de helt forundrede. ”Gud, laver du mad selv?” De spiste altid ude.

Jeg havde det ubekymret, men kunne ikke blive ved med at være au pair resten af mit liv. Hvad skulle jeg så finde på? Da min søster blev gravid, tog jeg hjem, inden hun skulle føde. Jeg hylede hele turen. Jeg havde en fornemmelse af, at der ville gå lang tid, før jeg kom tilbage til USA.

EN VENINDE FORESLOG mig at gå i lære som frisør. Hun kendte nogle, der søgte en elev. Så prøvede jeg det, og efter et par dage på salonen sagde de til mig, at jeg arbejdede godt. Pladsen var min, hvis jeg ville have den.

Jeg bestod min frisøreksamen med ros. Jeg var blandt andet oppe i en langhårsfrisering og i herrebølger, som man laver med føntørrer, kam og børste. Næsten ingen mænd får dem længere, men man kan få brug for det, hvis man går film- eller teatervejen.

Jeg fik job hos en stor frisørkæde, hvor jeg blev butiksbestyrer. Men jeg ville gerne have mere tid til kunderne, og jeg synes hurtigt, der kommer fnidder, når mange piger er samlet på én arbejdsplads, så jeg fik lyst til at have mit eget, og i 2006 åbnede jeg en lille salon i Hillerød.

Frisørjobbet kan være travlt, og jeg nød at gå hjemme på barselsorlov, da min søn kom til verden. Samtidig kedede jeg mig måske en anelse. Min søn tog meget lange lure, så jeg endte på Facebook og så, hvad folk lavede af kager. En havde lavet en kage, hvor snittet lignede Dannebrog, når man skar i den. Og jeg så, at man kan lave sine egne flødeboller.

Jeg kopierede alt det, jeg så, og begyndte også at lægge mine kager på Facebook. En dag sendte en gammel skolekammerat et link til ansøgningen til ’Den store bagedyst’. Jeg kendte ikke programmet særlig godt, men tænkte, at det lød sjovt, udfyldte formularen og endte med at blive inviteret til casting.

Blandt 500-600 ansøgere skulle de finde 10 deltagere, så jeg regnede ikke med noget, men et eller andet i mig sagde, at det godt kunne lade sig gøre.

TIL DEN FØRSTE casting skulle jeg medbringe bagværk hjemmefra og besluttede at tage wienerbrød i petitfourstørrelse med til redaktionen. Det tog en del øvelser at knække koden for, hvordan man får dejen til at hæve op i 27 ensartede lag. Når jeg sætter mig noget for, så nørder jeg i bund.

Jeg gik videre til en individuel samtale, hvor de skulle finde ud af, hvilken slags person jeg er. De syntes, det var sjovt, at min mand og jeg er lystfiskere. De skal jo sammensætte deltagerfeltet af mange forskellige typer, så alle seere har mulighed for at finde en person at spejle sig i.

Til den endelige casting var vi 24 personer, der skulle bage med kamera på, og Mette Blomsterberg skulle smage og bedømme. Vi fik til opgave at lave minilagkager, og jeg besluttede at dekorere min med en smølfe-figur i blå fondant. Det var verdens grimmeste lagkage, når jeg ser tilbage på det.

Der var krakeleringer i fondanten, og Mette Blomsterberg bemærkede, at smølfen var lidt rynket. ”Det er, fordi det er Gammelsmølf,” svarede jeg. Jeg tror godt, de kunne se, at jeg ikke var den dygtigste bager i feltet, men at jeg nok kunne give noget godt til programmet. Jeg tror, de syntes, at jeg var likeable.

Hvert afsnit tog to dage at optage, hvor jeg måtte holde min salon lukket. Imellem afsnittene stod jeg om aftenen og natten og øvede mig, researchede og afprøvede ideer. Jeg fik kage på hjernen. ”Kom lige og få lidt smørcreme på,” sagde jeg til min søn – men mente solcreme. Det er en familieindsats at være med i ’Bagedysten’, det kræver masser af støtte hjemmefra.

IBENS OPSKRIFT

Iben Devantie, 46 år. Uddannet frisør. Deltager i ’Den store bagedyst’ i 2016. Indehaver af Frisør Ibber i Hillerød. Har skrevet ’Søde favoritter uden tilsat sukker’ (2023) og (sammen med Annemette Voss Fridthjof) ’Chokolade-succes’ (2021).

EFTER ANDET AFSNIT sad jeg og hylede hjemme i sofaen. ”Hvad sker der?” spurgte min mand. ”Jeg aner ikke, hvad jeg laver! Jeg kommer til at være årets klovn,” sagde jeg. I de første to programmer rodede jeg rundt, vidste ikke, hvordan man laver en mousse og smører en kage op, og mit mesterværk flød ud på bordet.

Jeg bed tænderne sammen og researchede igennem på alle de teknikker, man har brug for. Og fik også virkelig god hjælp af Jan og Mette. Det, man ikke ser i programmet, er, at dommerne giver en masse råd og opfordrer deltagerne til at smage så meget på hinandens kager som muligt. Det lærte jeg virkelig meget af.

Der bliver optaget på Clausholm Slot syd for Randers, og deltagerne er indkvarteret på et motel i nærheden. Efter optagelserne sad vi på hinandens værelser og hyggede og snakkede. Det var lidt som at være på højskole. Folk var søde ved hinanden, selvom vi var konkurrenter og virkelig fik set hinanden i nogle kriser. I dag ses jeg stadig med flere af deltagerne.

I program nummer syv vandt jeg forklædet som mesterbager. Temaet var kærlighed, og på det tidspunkt havde jeg fået godt styr på bunde og mousser og havde lavet en kage til min mand fyldt med brombærmousse og hvid chokolade med karamel. Kagen var hvid udenpå og i hjerteform. Ovenpå havde jeg dekoreret med vores vielsesringe og hjerter i fondant og fyldte chokolader rundt i kanten. Jan Friis Mikkelsen kaldte stilen gammeldags. Som en god ting.

I et andet program var der mandehørmstema, og jeg lavede en kage, der blandt andet endte i den britiske tabloidavis Daily Star. Den forestillede en røv med lilla g-streng og Playboy-kanin som lændetatovering. De andre deltagere havde ikke lavet noget helt så vovet. Jeg syntes bare, det var sjovt. Den var heller ikke helt let at lave. Jeg måtte bruge nogle særlige runde forme til at bage bundene i, så ballerne fik den rigtige form.

Da jeg røg ud i semifinalen, var jeg megalettet. Jeg var træt og udkørt. Men glad for at have været med. Der var ingen ærgrelse. De tre andre semifinaledeltagere var bare en tand bedre.

BAGEFTER EKSPERIMENTEREDE jeg meget med chokolade hjemme i køkkenet, men det var først, da jeg i 2020 tog en uddannelse som chocolatier på Kold College i Odense, hvor de også uddanner bagere og konditorer, at jeg virkelig lærte at forstå chokoladen. Det hjalp mig at få noget teoretisk viden om, hvordan dens fedtkrystaller opfører sig – og så masser og masser af praktisk øvelse. Når man temperer chokolade korrekt, bliver den fin og blank og får den rette mundfølelse og knæk.

I dag er chokolade en hobby ved siden af mit arbejde som frisør. Noget, jeg kan glæde mig selv, min familie og mine venner med. Til min søns fødselsdag modellerede jeg en baby-Yoda i chokolade til hans kage.

For fire år siden fik jeg konstateret type 2-diabetes. Det var selvfølgelig ret nedslående. Men jeg fandt ud af, at jeg kan bage mine yndlingskager alligevel, hvis jeg bruger sødestoffet sukrin i stedet for sukker. 

Nu har jeg  skrevet en kogebog, ikke bare til diabetikere, men til alle, der gerne vil leve lidt sundere. 

Der er blandt andet en opskrift på klassisk citrontærte, som man normalt laver med et låg af marengs. Men man kan ikke lave rigtig marengs uden hvidt sukker, så jeg har udviklet en topping af flødeskum, pisket cremefraiche, sukkerfri flormelis og vaniljepulver, som smager fantastisk og får tærten til at se ud, som en citrontærte skal. Når jeg møder en forhindring, lægger jeg alle mine kræfter i at finde alternativer.

Herlig og hapselækker hverdagsmad behøver hverken tage en krig at lave eller koste en bondegård. Men derfor kan det sagtens både ligne en million og smage smovsende godt. Louisa Lorang giver dig her tip, trick og opskrifter til billige, simple hverdagsretter, der er en fest at proppe i munden.
Opskrifter:Louisa LorangFoto:Chris Tonnesen

TARTE FLAMBÉE – ELLER FLAMMKUCHEN

Dej
15 g gær
1/2 tsk. sukker
3 spsk. olivenolie
1,5 dl lunet vand
300 g mel
2 tsk. salt 

Fyld
2 store rødløg
200 g røget bacon
150 g cremefraiche (38 %)
1 bundt forårsløg

Rør gær, sukker, olie og vand sammen i en skål. Bland mel og salt sammen i en anden skål, rør det i gærblandingen, og ælt dejen glat. Lad den hæve lunt og tildækket i 45-60 minutter. 

Tænd ovnen på 250°. Pil løgene, og skær dem i tynde skiver. Skyl forårsløgene, og snit dem fint. Skær baconen i små tern. Del dejen i to lige store stykker, og rul dem helt tyndt ud på et meldrysset bord til ca. 20 x 30 cm. Smør dejen med cremefraiche, og top med løg og bacon. 

Bag tarte flambéerne i den brandvarme ovn i 10-12 minutter, til de er gyldne og gennembagte. Drys med forårsløg, og servér straks.

CUP NOODLES

Fyld
50 g nudler
1 gulerod
1/8 spidskål
2 forårsløg
1 håndfuld bønnespirer 

Suppe
2 dl kogende grøntsagsbouillon
1 tsk. ristet sesamolie
1 spsk. soja
Lidt limesaft 

Hæld kogende vand over nudlerne i en skål, og lad dem trække i 2-3 minutter, til de er møre. Gentag om nødvendigt. Skræl guleroden, og riv den groft. Skyl spidskålen, rens forårsløgene, og snit begge dele fint. Fyld et stort sylteglas med nudler, gulerod, kål, forårsløg og bønnespirer. 

Smag bouillonen til med sesamolie, soja og limesaft i en skål. Hæld bouillonen i glasset med nudler og grøntsager, og servér straks med ske og pinde. 

Tip: Vil du have dine cup ­noodles med dig, så hæld suppen i en lille termokande eller termokop, og hæld den over nudler og grøntsager ved servering. 

SPAGHETTI MED HVIDLØG OG SPINAT

150-200 g spaghetti
400 g babyspinat
4 fed hvidløg
1 spsk. olivenolie
Salt og peber
Servering
Parmesan
Evt. en blandet grøn salat 

Kog spaghettien al dente efter pakkens anvisninger. Skyl og slyng spinaten. Pil hvidløgene, og skær dem i tynde skiver. Rist hvidløgsskiverne i olie i en stor gryde eller dyb pande i et par minutter, til de tager lidt farve. 

Hæld spinaten i gryden sammen med den kogte, afdryppede spaghetti, og lad spinaten akkurat falde sammen. Smag til med salt og peber, og servér straks med masser af friskrevet parmesan og evt. en skål salat. 

Tip: Det er vigtigt, at hvidløgene får lov at tage lidt farve, da det giver en dejlig smag til den ultra enkle ret. 

PIZZA MARGHERITA DELUXE

Dej
25 g gær
3 dl lunet vand
1,5 tsk. salt
1 tsk. sukker
2 spsk. olivenolie
100 g fuldkornshvedemel
Ca. 450 g fint hvedemel (tipo 00) + til udrul 

Fyld
1 fed hvidløg
2 spsk. olivenolie
1 dl mosede tomater (på flaske)
Salt og peber
1 bøffelmozzarella
200 g cherrytomater 

Salt
Topping
100 g rucola
1 håndfuld oreganoblade
Parmesan

Rør gæren ud i vandet i en skål, og tilsæt salt, sukker og olie. Tilsæt melet lidt ad gangen, og ælt dejen glat. Lad dejen hæve tildækket i 45 minutter. Forvarm ovnen til 300° (eller så højt som muligt), og lad en bageplade varme med op. Del dejen i to lige store stykker, og rul dem begge ud så tyndt som muligt på meldrysset bagepapir. 

Pil og pres hvidløget, bland det med olie og de mosede tomater i en skål, og krydr med salt og peber. Pensl dejen med tomat­saucen, og fordel skiver af mozzarella på de to bunde. Skyl cherrytomaterne, skær dem i halve, og fordel dem på pizzaerne. Krydr med salt. Bag pizzaerne i ovnen – en ad gangen – på den brandvarme bageplade i 6-12 minutter (afhængig af din ovns temperatur og dine bundes tykkelse). 

Vend imens skyllet rucola og oregano sammen, og top de varme pizzaer med salaten, lige så snart de kommer ud af ovnen. Servér straks med friskhøvlet parmesan.

Louisa Lorang er kok, kogebogsforfatter og kendt fra tv. I denne bog viser hun, hvordan man kan få alt muligt ud af lidt, og hvordan man laver og serverer superlækre, billige måltider. ’Louisas billige favoritter’ er udkommet på L&R. 

Som baby kom Mads Rahbek fra Japan til Danmark i 50’erne. Han voksede op med et ben i hver madkultur og har altid følt sig godt tilpas i et køkken. De sidste mange år har han lavet mad i varmestuen ’Fedtekælderen’ til udsatte og trængende.
Tekst:Louise Elly MeyerFoto:Rasmus Borðoy

MIN MOR REJSTE med fragtskib fra Tokyo til Marseilles i ét stræk med mig på armen, da jeg var lille. ”Sov vi oven på bananer eller hvad?” har jeg spurgt hende, men vi havde trods alt en kahyt. Min japanske far ventede på os i Frankrig. Derfra kørte vi alle tre til Danmark, hvor han arbejdede som arkitekt. Mine forældre havde ikke set hinanden, siden min mor var gravid i Japan. 

De var gode venner, mine forældre, men de fandt ud af, at det ikke skulle være dem. Min far flyttede til Sverige og stiftede ny familie, mens min mor og jeg blev boende på et klubværelse på Peter Bangs Vej på Frederiksberg. Naboerne lagde mærke til, at min mor var meget alene. De satte en date op med en dansker, og hun sagde ja af høflighed. Hun talte hverken engelsk eller dansk, men de to mødtes og gik i biografen. Der var ikke kemi fra starten, men han var en pæn og høflig mand, og med tiden blomstrede deres forbindelse. Han blev min danske far. 

På min første skoledag spurgte min mor, hvad jeg ville have med i madpakken. Jeg svarede ris, grøntsagsstænger og hendes hjemmelavede dip. For første og eneste gang. Jeg blev hånet, og efter den episode holdt jeg lav profil med japansk mad. Man vil helst ikke stikke for meget ud, og jeg havde leverpostejmadder med resten af min skoletid. Jeg flyttede meget skole, og jeg lærte, at man skulle igennem de første dage, hvor de andre spurgte: ”Hvor kommer du fra?” Derfor ville jeg ikke ovenikøbet spise ’noget mærkeligt’ – selvom jeg elskede det. 

Jeg havde en god kammerat, der fandt ud af, at han heller ikke skulle sige, hvad han fik at spise hjemme hos mig. En dag fik vi sashimi, og næste gang jeg besøgte ham, spurgte hans mor: ”Spiser I rå fisk hjemme hos jer? Er det nu en god idé?” Men da vi blev ældre, syntes mine kammerater, at det var spændende at spise hjemme hos mig. De elskede min mors risboller og maki-ruller.

MADS OG MADEN

Mads Rahbek Hansen, 69 år. Født i Japan, opvokset i Danmark. Far til fem, morfar og farfar til 10. Gift med Pia. Bor i dag på Nørrebro. Layouter pådeltid.

Frivillig i køkkenet i varmestuen ’Fedtekælderen’ på Christianshavn.

Tidligere layouter på blandt andet ugebladet Søndag og Kig Ind. Bror til Jens og Kim Rahbek Hansen, der står bag Sticks’n’Sushi, der har restauranter over hele København. Mads Rahbek Hansens søn er chefkok på Sticks’n’Sushi i Tivoli.

MIN MOR OG FAR lavede en deal om, at vi kunne få kartofler tre dage om ugen. Det var min far, der gerne ville have det. Min mor lærte at lave klassisk dansk mad af min farmor, og hun blev ret god til at lave sovs. Det var som regel frikadeller, hakkebøffer, koteletter og revelsben, vi fik. Gængse ting. Min mor kunne også godt lide at lave hjerte og lever.

Som barn tænkte jeg ikke over, at det var japansk mad, vi fik halvdelen af tiden. Men hvert år fik vi sendt en kasse fra vores familie i Japan med delikatesser, der kunne holde sig. Soja, tang og tofu-pulver, som man skulle blande med vand og ryste. Dengang kunne man ikke rigtig opstøve den slags i Danmark, så vi havde altid et lille lager liggende. Min mor lavede som regel wokmad. Og så lavede hun ramen-suppe, men med spaghetti, fordi man ikke kunne få nudler. Engang spiste jeg hjemme hos en kammerat, og der fik vi makaroni med hvid sauce og baconstykker i. Det var fuldstændig eksotisk.

Vi fik meget ris, selvfølgelig. I hverdagene lavede min mor tit en soja-dip med chili og ingefær og andre sager. Risene blev foldet ind i et salatblad, og så dyppede vi i forskellige slags dip. Min mor lavede sashimi af danske fisk, primært torsk, rødspætte og makrel. Og nogle gange sild, men det var jeg ikke så vild med, det var alligevel en tand for kraftigt. 

Først i slutningen af 70’erne kunne man købe mere eksotiske grøntsager og madvarer i Danmark. På Vesterbro, hvor jeg boede, åbnede en grønthandler med kasser med grøntsager i et stort lokale. De havde ranker med hvidløg, ingefær og anderledes ting. Det var superfedt. At for eksempel grøn te, syltede blommer og fermentering pludselig blev moderne længere oppe i tiden, har været sjovt at opleve. For mig er det bare noget, jeg er vokset op med.

Dagens ret under omrøring.

JEG HAR ALTID været interesseret i madlavning. Måske er det, fordi min mor tit satte mig og mine to mindre brødre til at hakke. Og så var min danske farmor rigtig god i et køkken. Hun gik meget op i kvalitet og mærkede på varerne, når hun var ude at handle. Jeg var også tit med farmor i køkkenet. Og lige så stille fandt jeg ud af, at jeg godt kunne lide at lave mad. 

Jeg lærte en masse små tip af min farmor. Hvordan man laver en god sovs, hvordan kartoflerne ikke bliver udkogte, og at sovs ikke bare er sovs. Dengang var sovs til frikadeller og bøf ofte sådan noget mel­klister, når man fik det hos sine kammerater, men min farmor hakkede også løg og grøntsager til sovsen og lod det simre. Hvis der var fond fra langtidsstegt kød eller fra en kylling, brugte hun også det. Det var bare ikke så tit, hun havde det. Det kunne ikke holde sig så længe, og vi havde kun et lille Sabroe-køleskab. 

Jeg følte ikke selv, at jeg var god til at lave mad, men da jeg og nogle kammerater flyttede hjemmefra, blev jeg altid spurgt, om jeg ikke ville lave mad. Jeg kunne godt lide det, og jeg var den mest hjemmevante i et køkken. 

Selvom jeg kunne lide at stå i køkkenet med mor og farmor, var det ikke den vej, jeg gik, da jeg skulle ud at arbejde. Jeg var glad for at tegne, min far var uddannet dekoratør, og når jeg ser billeder af mit barndomshjem, boede de ret hipt. Min mor blev inspireret af min far og begyndte at lave keramik på en drejeskive. Når jeg tænker tilbage, var det et kreativt hjem, jeg voksede op i. 

Til formning i skolen fik vi en tegneblok og en æske Filia-farver og blyanter med forskellig hårdhed. Jeg øvede mig meget. Der var sådan nogle Jørgen Clevin ’Lær at tegne’-bøger i forskellige sværhedsgrader, og jeg fik en ny hvert år til min fødselsdag. Jeg ville virkelig gerne have proportionerne til at blive perfekte. 

Jeg tog realeksamen, begyndte i gymnasiet, men droppede ud og startede som ufaglært i et tømrerfirma. Det var egentlig spændende, selvom jeg blev sat til at hente bajere og feje op efter de andre. Senere var jeg med til at støbe badekabiner til lejligheder, og jeg har også arbejdet på et stålværft i Frederiksværk og været vasketøjschauffør. Jeg har lavet alt muligt.

Jeg har boet i flere forskellige kollektiver gennem tiden. På et tidspunkt flyttede jeg i et kollektiv i en kæmpe lejlighed på Vesterbrogade, og vi besluttede os for at lave en tegnestue. Vi var to, der kunne tegne, og resten hjalp på alle mulige måder. Skar til og gik i mørkekammeret. På den måde kørte vi en fællesøkonomi. Jeg har arbejdet med layout lige siden. 

‚FEDTEKÆLDEREN’

’Fedtekælderen’ er en varmestue på Christianshavn, som Kirkens Korshær står bag. Her bliver nødstedte og udsatte mennesker mødt med omsorg og et varmt måltid mad. Siden 60’erne har ’Fedtekælderen’ ligget i ’Stanleys Gård’. Dengang kostede en fedtemad 13 øre. Heraf stedets navn.

I SLUTNINGEN AF 90’erne begyndte jeg at lave mad til andre end min familie og venner. Jeg hjalp blandt andet til, når min søn lavede catering. På et tidspunkt spurgte min overbo, der var leder på en varmestue på Christianshavn kaldet ’Fedtekælderen’, om jeg ville være frivillig. I begyndelsen hjalp jeg bare til, hakkede grøntsager og sådan, men en dag var der sygdom blandt de faste, og så lavede jeg mad. Nu har jeg været der i 12 år. 

Det er primært hjemløse, men også andre udsatte borgere, der får mad i varmestuen. Gennem årene er der kommet mange migranter fra Øst- og Sydeuropa og Afrika. Det er et blandet klientel, der kommer, og det hedder sig, at alle er velkomne, men vi er nødt til at kigge på, hvem der trænger mest. 

Det er mest mænd, der kommer. Da jeg begyndte at lave mad og serverede masser af grøntsager, var der flere, der sagde: ”Det der skal jeg ikke have noget af.” De ville have kød og kartofler. Men stille og roligt fik jeg dem med. Når sidemanden gik op og hentede mere, blev de andre nysgerrige. Så spredte det sig lige så stille.

Jeg laver aldrig mad efter opskrift. Jeg kigger på, hvad vi har af råvarer i køkkenet, og bikser et måltid sammen ud fra det. Vi får mad fra Fødevarebanken, der leverer frisk overskudsmad, så det varierer en del. Vi har også en aftale med de lokale supermarkeder om at få lidt rabat.  Når gæsterne spørger, hvad jeg har lavet, siger jeg ”Asian style” eller ”sydeuropæisk”.  

Det, der glæder mig ved at arbejde i varmestuen, er at mærke, hvor glade vores gæster er for et ordentligt måltid. Nogle gange ser jeg dem i supermarkedet, og så har de måske købt cup noodles eller en færdig sandwich. Jeg tilstræber altid at lave power food med fibre og proteiner. Noget med gods i. Jeg putter ofte rodfrugter i maden, fordi der er mange fibre og vitaminer i, og så sørger jeg for, at der er protein i maden – bønner, linser eller kød. Hvidløg bruger jeg altid, der er gode antioxidanter i, og tit putter jeg også ingefær i. Det er egentlig meget enkel mad.

Smør er ikke bare smør. Det ved mejerist Jakob Pedersen om nogen. Han har professionelle smør-smagsløg og arbejder som kvalitetsbedømmer på verdens største smørmejeri i Holstebro.
Tekst:Louise Elly MeyerFoto:Janni Nielsen, Arla Foods

FOR MIG SMAGER smør lige så dejligt som et stykke chokolade. Jeg bliver aldrig træt af smør. Når jeg smager på det, gør jeg det som fagperson. Der er stor forskel på smør. På friskheden og kvaliteten. Hos Lurpak bedømmer vi smørret for at være sikre på, at vi har den samme ensartede kvalitet året igennem, og at det er det samme produkt, man køber, uanset hvor man er henne i verden.

Når jeg bedømmer smør, skærer jeg først smørpakken over med en streng. Smørret skal være 13 grader. Jeg kigger efter, om der er dråber af mælkefedt og vand, og om der er lufthuller i smørret. Det gør jeg af hensyn til både holdbarhed og smag. Hvis der er fugt og luft på overfladen, vil der være en risiko for, at de forkerte bakterier kan komme til at gro i smørret. Det er ikke noget, der gør, at folk bliver syge, men det kan være med til at give en forkert smag. 

Det næste, jeg gør, er at vurdere konsistensen. Jeg tager en stor ispind og kører igennem smørret, så jeg kan mærke, hvor hårdt det er. Bagefter tager jeg en klat, putter den i min mund og lader den smelte, så den bliver fuldstændig flydende. Det gør jeg 10 gange om dagen. Men altså, jeg spytter det ud igen, og jeg cykler en masse, så du ser ikke nogen stor mave her. Når smørret er smeltet på tungen, må det hverken lægge en fedtet hinde i munden eller være hårdt. Jeg skal kunne spytte det helt ud, uden det hænger fast i tungen, ganen eller på tænderne. Nogle dommere tager en tår vand, inden de går videre til den næste smør, men jeg synes, det svækker mine smagsløg. 

Til sidst giver jeg smørret en karakter fra nul til 15, når jeg har kigget og smagt. Hvis jeg giver ni eller derunder, skal jeg skrive, hvad fejlen er. Hvis en smør er en nier, er det kun mig som fagmand, der vil opdage det. Hvis forbrugeren skal lægge mærke til det, er vi en del længere nede end ni. 

En lurblæser giver los. Luren blev den verdensberømte smørs vartegn for at symbolisere god, gammeldags dansk kvalitet.

DET VAR LIDT tilfældigt, at jeg landede i mejeribranchen. Da jeg var teenager, rodede jeg meget med elektronik og ville gerne gå den vej. Jeg startede også på Jern & Metal på Teknisk Skole, men efter skoletid fik jeg et job på et mejeri i Hurup, fordi jeg kendte en af ostemestrene. Vi lavede fetaost, og jeg hjalp med at gøre rent og omsmelte. Alt muligt mellem himmel og jord. Når de ringede, stod jeg der bare. Jeg har aldrig kunnet sige nej til at arbejde. 

Da jeg skulle til at have en læreplads inden for elektronik, var der ikke nogen at få. I stedet søgte jeg mod et mejeri i Holstebro. Jeg kom i lære, og efter tre år kunne jeg kalde mig mejerist. Faktisk startede jeg med at bedømme oste, men de sidste 23 år har jeg bedømt smør. Jeg har lidt af en kombi-rolle, fordi jeg også ved meget om vores måleudstyr, data og forskellige andre ting. Egentlig er jeg lidt af en nørd. I gamle dage var det et skældsord, men i dag signalerer det jo bare, at man er passioneret.  

Når jeg møder nye mennesker, siger jeg i første omgang, at jeg er mejerist, og at jeg laver Lurpak, for det er jeg ret stolt over. Men hvis der står smør på bordet, kan jeg godt finde på at snakke om det. Nu er jeg jo godt klar over, at hvis man som nørd gerne vil have nogle venner, der ikke er nørder, så skal man ikke sige nørdede ting hele tiden. 

BLØDE VÆRDIER

Jakob Pedersen, 50 år, smør-dommer og teamleder ved Lurpak gennem 23 år, uddannet mejerist og mejeritekniker. Fra Thy, bor lidt udenfor Holstebro. Har været på Arlas Lurpak-mejeri i Holstebro i 23 år. Værdsætter elektronik, rundstykker med tandsmør og sin racercykel.

PÅ FERIER MED min familie skal jeg altid ud at købe lokalt smør for at se, hvordan det smager. Engang var jeg på ferie i Kina, og der var det næsten umuligt at finde smør. Jeg fandt noget til sidst, men det smagte næsten som margarine. 

Nogle gange finder jeg noget smør, der smager af en hel masse andet end Lurpak. Selv hvis jeg køber to pakker af den samme slags smør, er det ikke sikkert, at de smager ens. I Danmark har vi haft mejeribrug siden 1882, og vi har noget af verdens bedste mælk. Det er blandt andet med til at sikre den ensartede smørkvalitet. Jo friskere råvarer, jo bedre produkt. Andre steder i verden har man ikke adgang til lige så frisk mælk. 

I de lande, der ligger tæt på verdenshavene, vil folk helst have saltet smør. Det er selvfølgelig, fordi de lande historisk set har haft lettere adgang til salt. England har eksempelvis altid været en stor importør af saltet dansk smør. Kommer man længere ind på kontinenterne, spiser de ikke lige så meget salt. For eksempel i Mellemøsten, hvor de bruger en masse krydderier, men ikke så meget salt. Der producerer man typisk usaltet smør. 

Jakob Pedersen gør klar til en hapser.

HOLSTEBRO MEJERI ER verdens største smørmejeri. Vi producerer omkring 98 procent af Lurpak-smørret. Vi tager kvalitetsprøver fra hver flødetank og pakkelinje. Det, der blev produceret i går, bedømmer vi i dag. Selve Lurpak-bedømmelsen finder sted én gang om ugen og består af et dommerpanel med repræsentanter fra alle de mejerier, der producerer Lurpak. Der kommer også en dommer fra Mejeriforeningen. Vi dommere er uddannet til at kunne smage produkterne, og for ikke at påvirke hinanden sidder vi i hver sin bås og smager. Hvis vi er for uenige om en bedømmelse, bliver den taget om. Vi bliver også løbende testet for at tjekke, om vores bedømmelser afviger for meget fra hinanden. 

En Lurpak skal smage af frisk fløde, let syrlig og frisk. Og selvfølgelig af salt, hvis det er et saltet produkt. Vi laver begge dele. Hvis det smager ’gammelt’, er det, fordi der sker en oxidation, der får smørret til at smage mere olieagtigt. Det er heldigvis meget sjældent, vi oplever det, for den fløde, vi bruger til smørret, smager vi også på allerede ved indvejningen. Er der noget galt med fløden, kommer den ikke videre. Det skal være det bedste hver gang. Det er en tilfredsstillelse i sig selv at være med til at sikre, at tingene er i orden.

DET’ SMØRRET, DER GØR’ET

Smør bliver lavet ved kærning, når fløden skilles fra mælken. 20 liter mælk skal der til et kilo smør.

I smør er der 286 smagsnoter, for eksempel diacetyl, der giver sødme og også findes i vin, ost og kødvarer.

Farven på smør varierer efter, hvilket foder koen har spist. Har koen spist hø, bliver smørret hvidligt. Med græs og kløver bliver smørret gulere. Danske landmænd bruger ofte græs til at fodre deres køer, og derfor er dansk smør gulere end smør fra de fleste andre lande.

Lurpak-smør findes i over 100 lande verden over. Arla Foods’ Holstebro Mejeri producerer årligt 100.000 ton Lurpak.

I MIT KØLESKAB finder man både smør og blandingsprodukter. I hverdagen er det bare lettere med blandingsprodukter, fordi man kan smøre det på brødet direkte fra køleskabet, når man laver madpakker til børnene.  

Mine børn mobber mig lidt. De kalder blandingsprodukterne for smør. Men jeg holder på mit, og vi driller hinanden en smule. Blandingsprodukterne har en mere olieagtig smag. En Lurpak er jo derimod lavet af fløde, der er blevet kærnet til smør. Tilsat mælkesyrekulturer fra frisk mælk og salt, hvis det er en saltet smør. Som mejerist vil man have 100 procent flødesmag.

Jeg var barn i de såkaldte fattig-80’ere, så man fik ikke rundstykker hver weekend. Men når der var rundstykker, var det rigtigt smør, der kom på. I børnehaven i 70’erne og i skolen i 80’erne var det derimod plantemargarine, der kom på madpakkerne. Det kender alle, der er over 50 i dag. Jeg plejer at sige, at det var en forfærdelig tid.

Hjemme hos mig er jeg den, der vågner tidligst. Jeg har lige en times tid for mig selv, inden de andre vågner. I weekenden tager jeg smørblokken ud af køleskabet, når jeg vågner, så det kan stå og blive dejligt blødt. Bagefter kører jeg til købmanden og henter rundstykker, og efter en halv time ved stuetemperatur har smørret bare den helt rigtige konsistens. Så spiser vi rundstykker sammen, og jeg smører et godt lag jævnt ud over det hele. Lidt mindre, hvis der også skal ost på.

Mexicansk mad forbinder mange måske med den overlæssede amerikanske variant. Men i Mexico er maden mere minimal, original, afbalanceret og ofte langt mere lækker. Jonas Cramby giver dig her inspiration, så du selv kan servere simple retter fra verdens måske mest velsmagende køkken.
Opskrifter:Jonas Cramby Foto:Calle Stoltz

TOSTADAS DE PULPO
Tostadas med grillet blæksprutte

Til 4 personer

250 g blækspruttearme fra en ottearmet blæksprutte (pulpo)
1/2 liter vand
2 1/2 dl hvidvin
1 laurbærblad
3 hvidløgsfed
2 spsk. olivenolie
Avocado
Tostadas (friteret majs-tortilla)
Mayonesa de chipotle (mayonnaise rørt med chipotle, hvidløg og limesaft)
Pico de gallo (se overfor)

Bring vand og vin i kog i en gryde. Kom blæksprutte og laurbærblad i. Salt. Sænk varmen, og lad det simre cirka 1 time, til blæksprutten er blød og fin. Lad den køle af i væden. Tag op, og træk skindet af.

Tænd for grillen. Skær blæksprutten i cirka 1 cm tykke stykker, og træk dem på et grillspyd. Riv hvidløgsfeddene ned i olien, og pensl blæksprutten med den. Grill kortvarigt. Du kan selvfølgelig også grille blæksprutten på en grillpande, hvis du vil. Smør mayonnaise ud på en friteret tortilla, top med pico de gallo, blæksprutte og avocado.

POLLO CON MOLE NEGRO
Tacos med kylling, ris og sort molesauce 

Til 8 personer

2 hele kyllinger a 1,3 kg
1 tørret mulato-chili
6 tørrede chilhuacle-chilier
6 tørrede pasilla oaxaca
1 tørret chipotle-chili
1/2 salatløg
4 hvidløgsfed
2 skiver lyst brød
1 knsp. stødt nellike
1 knsp. friskkværnet sort peber
1 knsp. ceylonkanel eller almindelig kanel
1 knsp. timian
1 tsk. oregano
1/2 moden banan
2 liter hønsebouillon
1 dl sesamfrø
1/2 dl usaltede pekannødder
1/2 dl usaltede peanuts
1/2 dl mandler
6 blommetomater
2 tomatillos eller 8 ananas-kirsebær
1 dl revet mexicansk chokolade
3 spsk. sukker
Fritureolie
Salt
Kogte langkornede ris
Tortillas
Limebåde

Begynd med molen. Fjern stilk og frø fra chilierne. Finder du eksempelvis ikke den røgede pasilla oaxaca eller chilhuaclen, kan du erstatte dem med hhv. chipotle og ancho. En rigtig molenørd bestiller dog de rigtige chilier hjem på nettet – for hvis der er nogen ret, der fortjener samme hengivne fanskare som chili con carne og hamburgere, er det denne. Varm olien op, og kom de tørrede chilier i. Friter i cirka 30 sekunder, tag dem op, og læg dem i blød i vand i 30 minutter.

Svits løg og hvidløg på en stegepande, til de er bløde og har fået farve. Rist to brødskiver hårdt (på en brødrister), og blend med løg, hvidløg, nellike, peber, kanel, timian, oregano, banan og 1/2 liter af bouillonen til en fin puré. Gem i en skål. Rist sesamfrø, pekannødder, jordnødder og mandler på en stegepande, til de får farve. Blend – du behøver ikke vaske blenderen inden – til en glat puré sammen med 1/2 liter af bouillonen. Gem. Blend tomater og tomatillos med 1/2 liter af bouillonen, og gem det i en tredje skål. Til sidst blendes de udblødte chilier med den sidste halve liter bouillon.

Sæt en stor gryde på middel varme, og varm 3 spsk. af den olie, du friterede chilierne i. Tilsæt tomatpureen, og kog i 20 minutter under omrøring. Hæld nøddepureen i, og kog i 8-10 minutter. Gør det samme med bananpureen, og til sidst i med chilipureen, som skal reducere i 30 minutter. Riv chokoladen i, tilsæt sukker, læg låg på, sænk varmen, og lad det småsimre i 1 time. Smag til. Parter kyllingerne i 4 lårstykker og 4 bryster. Kom lårene i molen i 15 minutter, inden du lægger brysterne i i cirka 25 minutter. Læg et stykke kylling på hver gæsts tallerken, dæk med masser af mole, og server med ris, tortillas og limebåde. Eventuelle molerester fryses ned og bruges som verdens bedste salsa.

FLAUTAS
Friterede, rullede majstortillas med pocheret kylling

Til 6 personer

2 kyllingebryster a 150 g
1 løg
2 hvidløgsfed
1 citron
1 laurbærblad
1 portion salsa cruda (se nedenfor)
12 færdigkøbte majstortillas Fritureolie
Salt
Crema (fed flydende cremefraiche)
Smuldret gedeost eller queso fresco (smuldret mild feta eller ricotta)
1/2 icebergsalathoved
Limebåde

Begynd med at pochere kyllingen. Fjern skindet fra kyllingebrystet, og læg kødet i en lille gryde. Skær løget i både, knus hvidløgsfeddene, skær citronen i skiver, og kom det hele oven på kyllingefileterne sammen med laurbærbladet. Hæld vand ved, så det lige knap dækker. Salt vandet, og bring det i kog. Sænk straks varmen, og lad kyllingen småkoge i 10-12 minutter, til den lige præcis er gennemkogt. Tag kyllingen op af gryden, og lad den køle lidt af. Du kan forberede retten frem til dette trin i forvejen, hvis du vil.

Lav salsa crudaen. Træk kyllingekødet fra hinanden med to gafler. Bland et par skefulde af salsaen i, og gem resten til servering. Sørg også for at gøre det andet tilbehør klar: Striml icebergsalaten fint, smuldr osten, skær limen ud, og lav eventuelt en ekstra salsa. Begynd også at forberede dig mentalt på at fritere.

Tag dine majstortillas frem, og varm olien op til cirka 120 grader i en stegepande. Dyp derefter brødene hurtigt i olien, så de bliver bløde og lettere at rulle. Øg temperaturen til 180 grader, og begynd at lav dine flautas. 

Kom lidt kyllingeblanding på en tortilla, og rul den sammen til så stram en cigar som muligt – vil du have lange flautas som på billedet, må du lade to eller flere tortillas overlappe hinanden og derefter forsigtigt rulle dem sammen. Fastgør med et par tandstikkere. Læg et par flautas ad gangen i olien, og friter, til de er gyldengule og sprøde. 

Vend, og gør det samme på den anden side. Lad de friterede flautas dryppe af på køkkenrulle. Læg to flautas på hver tallerken, drys fintstrimlet iceberg over, dryp med crema, og top med findelt ost. Server med valgfri salsaer (se nedenfor) og lime.

SALSAS
Flydende og hakkede salsaer

1. PICO DE PEPINO
Hakket agurkesalsa

1 agurk
1 salatløg
2-3 jalapeños
1 bundt koriander
1 spsk. friskpresset limesaft
Salt

Skræl og udkern agurken, og hak den fint. Hak løg, chili og koriander fint. Tilsæt limejuice. Smag til.

2. PICO DE GALLO
Hakket tomatsalsa

200 g stilktomater
1 salatløg
1-2 jalapeños
1 bundt koriander
2 spsk. friskpresset limesaft
Salt

Udkern tomater og chili. Hak begge dele samt løg og koriander fint. Bland sammen. Tilsæt limesaft, og smag til med salt. Passer til alt.

3. PICO DE PIÑA
Hakket ananassalsa

1/2 ananas
1 salatløg
1 habanero-chili
1 bundt koriander
1 spsk. friskpresset limesaft
1 spsk. friskpresset appelsinsaft
Salt

Skræl ananassen, og fjern stokken. Udkern chilien (vær forsigtig!), og hak den, ananas, løg og koriander fint. Bland sammen. Tilsæt lime- og appelsinsaft, og smag til med salt. Perfekt til grillmad. 

4. SALSA VERDE
Tomatillosalsa

1 bundt koriander
2-3 jalapeños
1/2 salatløg
1 hvidløgsfed
250 g tomatillos eller ananaskirsebær
Evt. lime
Salt

Blend ingredienserne til en glat salsa. Smag til med salt og eventuelt mere chili. Hvis du bruger ananaskirsebær, kan der være brug for, at du presser lidt limesaft i.

5. SALSA CRUDA
Tomatsalsa

1 dåse hele flåede tomater
1/2 lime
1 bundt koriander
2 hvidløgsfed
1/2 salatløg
2-3 røde chilier
Salt

Pres limen, og blend alle ingredienserne til en glat salsa. Smag til med salt, lime og chili.

6. SALSA DE AGUACATE
Tomatillo- og avocadosalsa

250 g tomatillos eller ananaskirsebær
2 avocadoer
1 bundt koriander
2-3 jalapeños
1/2 salatløg
2 hvidløgsfed
Evt. lime
Salt

Blend ingredienserne til en glat salsa. Smag til med salt og eventuelt mere chili. Hvis du bruger ananaskirsebær, kan der være brug for, at du presser lidt limesaft i.

Som ung rejste Kanae Olsen fra Tokyo til Danmark for at arbejde som sygeplejerske. Selvom et af hendes første danske måltider var en uforståelig tartelet, blev hun hængende. I dag har hun skiftet kittel ud med forklæde og havesaks og laver japanske lækkerier på Møn.
Tekst:Louise Elly MeyerFoto:Morten Bibow

JEG ER VOKSET op med almindelig japansk hverdagsmad i Tokyo. Morgenmaden var typisk ris med grøntsager og grillet fisk. Frokost var nudler eller suppe, og til aften fik vi igen ris og suppe, sommetider friturestegt kylling. Generelt var der rigtig meget fisk og fermenterede grøntsager. 

Min mor arbejdede i kantinen på et kollegie. Hun var alene med mig og mine brødre, der er tvillinger, og hun insisterede altid på, at vi skulle have god, ordentlig og sund hjemmelavet mad. Hun lavede alt fra bunden, ingen smagsforstærkere eller kemikalier, som ellers var meget udbredt i 80’erne. Og hun købte aldrig noget færdiglavet. 

Jeg var den yngste, så jeg var tit med i min mors kantinekøkken. Hun hentede mig, og så fortsatte hun arbejdet. Hun har altid sagt til mig, at jeg skulle kunne forsørge mig selv. Også selvom jeg fik en mand. For hvad ville jeg gøre, hvis han fik en tagsten i hovedet? 

Min livret som barn var kogt makrel og miso-sauce, en meget traditionel ret. Da jeg som voksen var flyttet til Danmark, ringede jeg altid til min mor og sagde, at hun skulle lave det til mig, når jeg kom hjem på besøg. 

Kanaes risboller er den ultimative favorit hos cafeens gæster.

UDDANNELSESSYSTEMET I JAPAN kører derudad uden pause. Ikke noget med sabbatår eller lang sommerferie. Man skal bare knokle igennem, og når man er færdig med at uddanne sig, skal man starte i arbejde, og dét igen stort set uden ferie. 

I gymnasiet havde jeg skrevet en stor opgave om skandinavisk velfærd, og på den måde tonede Danmark og Norge frem på mit verdensbillede. For en japaner er de skandinaviske velfærdssystemer simpelthen et drømmesystem. Efter jeg blev færdig på sygeplejeskolen i Japan, tog jeg til Norge for at se nordlys. Jeg ville holde en pause og se, hvad der var ude i verden. Da jeg skulle hjem igen, mellemlandede jeg i København og syntes, der var rigtig hyggeligt. Det føltes lidt mere naturligt for mig at være i en storby.   

Da jeg kom tilbage, fik jeg arbejde på et hospital i Tokyo og specialiserede mig som diabetessygeplejerske. Med tiden blev jeg nysgerrig på at se det danske sygehusvæsen indefra, så jeg fandt en højskole i Sønderjylland for at lære den danske kultur og sproget at kende. Hvis jeg var heldig, kunne jeg få lov at arbejde på et dansk hospital, så efter højskoleopholdet flyttede jeg til København for at starte rigtigt i sprogskole. Imens arbejdede jeg som au pair for en dansk familie. 

Til sidst fik jeg et tilbud fra sygeplejeskolen i København om at tage nogle kurser, så jeg kunne konvertere min japanske uddannelse og arbejde i Danmark. Jeg tænkte ikke, at jeg skulle være her for evigt. Men så fandt jeg kærligheden og blev gift. 

FØRSTE GANG, JEG stødte på dansk mad, var i højskolekantinen i Sønderjylland. Min første tanke var: Hvordan får de alle de nødvendige vitaminer? Altså, der kunne være iceberg og tomater, men i Japan var det normalt med 10 forskellige slags grøntsager i ét måltid. Den danske madkultur har dog forandret sig meget siden. 

På et tidspunkt fik vi tarteletter, og jeg kunne simpelthen ikke forstå, hvordan jeg skulle spise den. Skulle jeg spise den med kniv og gaffel, med ske, med hænderne? Jeg vidste slet ikke, hvordan jeg skulle angribe den. Jeg kiggede rundt for at se, hvad de andre gjorde, men de fleste var også udlændinge, så de kunne heller ikke finde ud af det.

I dag elsker jeg smørrebrød. På et tidspunkt arbejdede jeg på et plejehjem i København, og de spiste sildemadder hver eneste dag. Min første indskydelse var, at dén kunne jeg ikke klare. Nu spiser jeg selv sildemadder flere gange om ugen. Med karrysalat, lidt frisk æble og kogt æg. 

PINDEMAD

Kanae Olsen, 43 år, er indehaver af Onigili Café i Stege på Møn, hvor hun laver al maden. Født i Tokyo, hvor hun også er uddannet sygeplejerske. Har tidligere arbejdet på Rigshospitalet og Herlev Hospital. Gift med Henning, som har to drenge fra et tidligere forhold.

MIN FAMILIE OG jeg flyttede til Møn for at få mere tid sammen og for at være mere i naturen. Vi ville dyrke vores egen have og så vidt muligt være selvforsynende. Det første år i haven gik rigtig godt. Vi havde godt vejr og god tid, og lige pludselig var der masser af grøntsager i overskud, og dem solgte vi på et marked i Stege. Der var mange vandre-gæster og turister i byen, og jeg tænkte, at jeg ville prøve at lave japanske risboller og sælge dem. Man kan have dem i hånden, og de er gode som madpakke til dem, der er på farten. 

Boghandleren i Stege smagte risbollerne og kunne virkelig godt lide dem. Han spurgte, om jeg ville overtage cafeen ved siden af hans butik. Jeg tænkte: ”Hvorfor ikke?” Jeg havde alligevel sagt mit job op for at have tid til at sætte gården i stand og passe haven og dyrene. Min mand og jeg har altid elsket at gå på café sammen i København, og vi snakkede tit om, hvordan vores egen café skulle se ud. Det havde lidt været en drøm, når vi skulle pensioneres. Men pludselig blev det virkelighed. 

Vi overtog en gård med fire får og en kat. Siden har vi også fået høns og ænder i haven. Ræven har desværre lige taget dem. Men vi dyrker kartofler, gulerødder, hvidløg, jordskokker, grønkål, palmekål, asparges, salat og masser af bær. Jordbær, hindbær og solbær. Jeg prøver også at dyrke lidt japanske krydderurter, som jeg bruger rigtig meget i cafeen. For eksempel shiso, som er en slags japansk bladmynte, der findes i både røde og grønne udgaver. Jeg støder shisoen i en morter, så den kan bruges som krydderiblanding i risbollerne, og så laver jeg saft af de røde blade. De har en rigtig god antiinflammatorisk effekt. 

MENUEN I CAFEEN er lavet ud fra mine barndomsopskrifter, og det er mig, der laver maden. Jeg står alene i køkkenet, og det kan godt være lidt af en udfordring. For det kræver tid at passe haven, som er økologisk, og det tager lang tid at lave langt det meste fra bunden. 

Jeg laver mange forskellige slags risboller. Både med tun-mayo og nogle med ume, som er en saltsyltet blomme. En anden variant er med salt og sesam, hvor rissmagen virkelig træder frem. Jeg laver dem også med saltet wakame-tang eller hijiki-tang, og risene blander jeg sammen med det shiso-krydderi, jeg laver, og så bruger jeg okaka, som er tørret og røget bonito-tun, og som man høvler til meget fine flager. Flagerne masserer jeg med sojasauce og mirin, som er en sød japansk risvin. Det giver rigtig god umami til risene. 

Jeg går rigtig meget op i ris-kvalitet. Egentlig er det samme sort ris, man bruger til risboller og sushi, men forskellen er, at sushiris bliver syrnet med eddike, salt og sukker. Det gør man ikke med risbolle-risen, så her betyder tilberedningen meget. Først skal de skylles, derefter lægger man dem i vand i halvanden time, og så skal de koge i riskogeren, så man kan styre temperaturen, og så de kan holde fugten bagefter. Jeg bruger en japansk sort af ris, som bliver dyrket i Italien. Hvis man skal have absolut topkvalitet, skal man importere ris fra Japan. De er på et helt andet niveau. Men så er klimaaftrykket også meget større. Det er et kompromis, jeg indgår.

Risbollerne er den mest populære ret i cafeen, og sommetider går kunderne forgæves, fordi jeg har udsolgt. Processen tager så lang tid, at jeg ikke kan nå at lave flere, når udvalget først er spist. På den anden side er det også den bedste måde ikke at lave madspild på. Størstedelen af vores madspild er kaffegrums. 

MØNBOERNE HAR TAGET godt imod den japanske mad. De er vant til turister og tilflyttere, der laver en masse skøre ting. Jeg oplever, at de ikke er bange for at prøve noget nyt. Der kommer også mange københavnere til Møn, og de bliver så overraskede over at finde autentisk japansk mad her. Børn elsker også risbollerne, det kan jeg se på deres ansigter. Jeg tror, det er, fordi det er enkel mad, som de kan spise med fingrene. Der er også mange veganere, der kommer her. Mange af vores retter er både veganske, laktosefri og glutenfri, uden jeg havde tænkt over det. Men det er dejligt, for jeg vil gerne lave mad, som alle kan spise. 

De fleste af råvarerne kommer fra min egen have, men jeg har også nogle samarbejdspartnere på Møn. Både en grønthandler og en vingård, der har fritgående økologiske kyllinger. Jeg bruger også fire forskellige slags salt, to af dem fra Japan, som passer bedst til den rissort, jeg bruger. Det virker måske som småting, men når man laver simpel mad, skal man bruge gode råvarer. 

En par gange om måneden kører jeg til København for at handle de ting ind til cafeen, som jeg ikke kan få på Møn. Men jeg skynder mig altid hjem igen. Jeg er blevet så glad for Møn. Bare det at gå ud. I marken, skoven eller på stranden og gå tur med hunden. Der er så mange utrolig smukke steder. Selv på en dag som i dag, hvor det blæser og regner, og alt er vådt og koldt, er det stadig smukt. Og dejligt bare at kunne gå ud. Jeg savner ikke storbyen.

Kira Eggers og Line Tscherning Damgaard har på tværs af kloden og det grønne køkken samlet en række forrygende opskrifter, der river gennemført godt i ganen. Her giver de dig inspiration til også at tænke kødfrit og fremmed-rettet.
Opskrifter:Kira Eggers og Line Tscherning DamgaardFoto:Line Tscherning Damgaard

PULLED JACKFRUIT-BBQ-BURGER

Til 4 personer

1 spsk. oliven- eller rapsolie
1 rødløg, finthakket
1 hakket fed hvidløg
1/2 rød chili uden kerner og finthakket
500 g jackfruit, renset og drænet
100 g BBQ-sauce, de fleste er veganske, læs ingredienslisten
1 stor avocado
1/2 rød chili uden kerner og finthakket
1/4 rødløg, finthakket
Saft fra 1/2 lime
Burgerboller

Varm olien på en pande på lav/medium varme, og steg løgene, til de er bløde, cirka 10 minutter.
Skil imens jackfruiten ad ved at bruge to gafler, så det bliver til strimler. 

Tilbered guacamolen: Mos avocadoen, og tilsæt chili, løg og limesaft. Tilsæt salt og peber, og sæt til side. 

Tilsæt hvidløg og chili på panden, og steg ved regelmæssig om-røring i 2 minutter.  Nu tilsætter du jackfruit og steger i 3 minutter. Tilsæt BBQ-sauce, og lad stege i 2 minutter yderligere. Smag til. 

Skær nu bollerne over på midten, og rist dem i ovnen eller i brødrister, til de er meget let gyldne. 

Servering: Først grønt blad, derefter jackfruit, dernæst tomat samt løg og til sidst gua­camole. 

GNOCCHI ALLA SORRENTINA

Til 2 personer

500 g friske gnocchi, kogt efter anvisning på pakken
2 spsk. olivenolie
3 fed hvidløg, hakkede
1 zittauerløg, finthakket
1 dåse hakkede tomater (gerne cherrytomater på dåse)
Salt og peber
1 håndfuld plantebaseret revet mozzarella
1 håndfuld friske basilikumblade

Steg hvidløg og løg bløde i olivenolien, og tilsæt de hakkede tomater. Lad det simre nogle minutter. Hvis du bruger cherrytomater, så lad det simre lidt længere, til cherrytomaterne begynder at sprænge. Smag til med salt og peber.

Hæld dine kogte gnocchi i et ovnfast fad. Held tomatsaucen over, drys med plantebaseret mozzarella, og bag i ovnen ved 220 grader i 20 minutter.

Server med et ekstra drys friskkværnet peber og friske basilikumblade på toppen.

PAD THAI

Til 2 personer

10 g (1 tsk.) sesamolie
20 g (2 tsk.) sukker, brun farin
80 g risnudler, ukogt
100 g bønnespirer
160 g fast tofu (den skal være hård. Ellers brug fake kylling fra Like Meat i stedet)
210 g spidskål
1/2-1 tsk. rød chilipeber, rå, hakket
1-2 tsk. limesaft
1-2 stk. hvidløgsfed, presset
1-2 spsk. sojasauce

Dræn tofuen ved at pakke den ind i et viskestykke, klem saften let ud af den, og skær den i tern (cirka 1 x 1 cm). Bland chili, hvidløg, sojasauce, sesamolie, sukker og limesaft i en skål til en pad thai-sauce. 

Kog risnudlerne ud fra instruktionen på pakken. 

Skyl og snit spidskålen fint. Skyl bønnespirerne. Opvarm derefter en pande ved middel/høj varme, og steg tofuen, indtil den er sprød og gylden. Tilføj spidskålen til panden, og lad det stege med, til det bliver blødt. 

Tilsæt risnudler, bønnespirer og pad thai-sauce til panden, og bland det godt. Smag evt. til med ekstra sojasauce, og server.

KHAO SOI, SPICY RØD NUDELSUPPE

Til 2 personer

2 spsk. sesamolie
3 fed hvidløg i fine skiver
2 spsk. ingefærsaft
2 spsk. god rød karrypasta
1 tsk. gul karry
1 dåse kokosmælk
3 dl grøntsagsbouillon
2 spsk. sojasauce
Saft og skal fra 2 lime
1 rød chili, finthakket (kan undlades, hvis din karrypasta er stærk)
150 g risnudler

Topping

25 g risnudler
Olie til dybstegning
2 forårsløg, fintsnittede
1 lille håndfuld korianderblade, grofthakkede
2 spsk. chiliolie
2 spsk. peanuts, hakkede

Steg hvidløg i sesamolie. De skal have lidt farve, så det er vigtigt med godt varm olie. Tilsæt karrypasta, ingefærsaft og gul karry. Steg af et par minutter, og tilsæt kokosmælk, grøntsagsbouillon, sojasauce, limesaft og skal og eventuelt chili.

Bring suppen til kogepunktet, og lad den simre i 10 minutter. Tilsæt nudlerne, og lad dem simre med i et par minutter.

Til topping skal der friteres en håndfuld risnudler. Det er vigtigt, at olien er virkelig varm. Tjek, om olien er varm, ved at smide et lille stykke nudel i. Hvis det straks puffer op, så er den klar. Fritér risnudlerne i 3 sekunder.

Server suppen med alle de lækre toppings, også de friterede nudler.

PLANTE SMIL OG PLANTE SOLSKIN

Line Tscherning Damgaard fra Mikuna og Kira Eggers fra La Chica Mala samarbejder ofte på tværs for at udbrede den veganske verden. Mikuna er et plantebaseret ’madcirkus’, kendt for deres burgere på Roskilde Festival og deres FRI pålægssalater i blandt andet COOP. La Chica Mala er et cateringfirma, der serverer 100 procent plantebaseret til private og virksomheder. I år kan man blandt andet finde firmaets retter på festivalen Copenhell.

Trine Baadsgaard stod af forbrugsræset og har i mere end 10 år levet efter en nøjsom devise. I takt med tidens fokus på sparsommelighed fortæller hun om sin ressourcebevidste rejse. Og giver dig tips til, hvordan du kan spise toplækkert uden at smide i skraldespanden.
Tekst:Louise Elly MeyerFoto:Willi Mei Hansen, Privat

JEG VOKSEDE OP i Nyborg på Fyn med min mor. Hun var enlig forsørger og arbejdede på nedsat tid, og der var ikke så mange penge. Vi fik billig mad, men ikke dårlig mad. Hun vidste altid, hvor der var et æbletræ, der ikke blev plukket, hvor der lå valnødder, eller hvornår slåenbærrene havde fået frost. Vi gik ikke ud og samlede al vores mad i skoven, men der var en bevidsthed om, at alting kunne bidrage med noget. Der blev ikke smidt noget ud i mit barndomshjem. Det blev en livsstil. Det var enkle råvarer, enkelt tilberedt, ingen dyre udskæringer, men mere noget, der stod og simrede en hel dag lavet på lokale råvarer, og der var meget grønt. I dag ville man nok sige, at det var bæredygtigt. 

Engang havde jeg nogle gymnasievenner på besøg, nogle drenge, og de der drenge var helt tydeligt vant til at få mere. Men vi overspiste aldrig, og det går helt tilbage til mine bedstemødre. Når jeg skulle spise hos dem, tænkte jeg sommetider: ”Der er sgu ikke nok mad.” Men det var der på en eller anden måde altid alligevel. Maden var af god kvalitet, man spiste langsommere, og så fik man måske et stykke frugt til dessert. Hos dem blev der heller ikke smidt noget ud. Det mindste lille stykke bacon kom i en tærte dagen efter, halvdelen af en kop te kom i bolledejen, og små osterester blev smeltet på et stykke brød. 

Jeg tog dog en afstikker fra min mors madvaner. I de år, hvor jeg var studerende, levede jeg af pasta og flåede tomater ligesom de fleste andre, men da jeg i 90’erne blev selvstændig og begyndte at tjene gode penge, handlede det om, hvor eksotisk og avanceret det kunne blive. Jeg stod i køkkenet hele dagen og fulgte opskrifter til punkt og prikke for at imponere gæsterne. Jeg smed alt for meget mad ud. Og jeg var ligeglad. Jeg blev afkoblet fra mit gamle værdisæt, og jeg tror, der har været nogle år, hvor min mor har tænkt: ”Hold da op, er det hende, jeg har opdraget?” 

HOLD NØJE MED 

Trine Baadsgaard, 56 år, bor i Skodsborg. Indehaver af Instagram-profilen @nojsom og en blog af samme navn, hvor hun giver tips og inspiration til at leve mere bæredygtigt. Forfatter til en lang række bøger, blandt andet ’Et år uden overforbrug – En livsnyders guide til 52 uger uden alt det unødvendige’.

Fra Trine Baadsgaards @nojsom på Instagram: ”Køleskabshylden i øjenhøjde er reserveret til det, der skal spises først. I disse dage er det æggemuffins, pesto, blåbær, citronskiver, ris og en æggeblomme.”

JEG ARBEJDEDE som selvstændig under finanskrisen. I kølvandet på krisen mistede jeg en stor kunde, og det kunne jeg virkelig mærke. Jeg begyndte at få udfordringer med at få arbejde nok, og jeg manglede simpelthen penge. I lang tid havde jeg skruet op for arbejdsopgaver og indtægt, men jeg kunne alligevel aldrig følge med. Der var altid mere, jeg gerne ville have. Jeg lod vandet løbe og lyset brænde. Men så blev jeg ret hardcore nødt til at skære ned på mit forbrug. 

Den første beslutning, jeg tog, var, at jeg ikke ville smide mad ud mere. Det gav mig nye øjne. Jeg havde smidt så meget mad ud, fordi jeg ikke lige havde fået kigget efter i køleskabet. Og jeg fandt rigtig meget tøj, som lå bagerst i skabet med prisskilte på, som jeg havde glemt. En vinter købte jeg fem par støvler. Og lagde det endda op på Facebook. Åbenbart var jeg stolt af det.  

Det var simpelthen så pinligt. Jeg blev flov og havde det dårligt med det, så det var fedt at føle, at jeg fik kontrol over det. På en eller anden måde var det som at få revet et slør væk. Pludselig kunne jeg se, at jeg sagtens kunne leve for meget mindre, uden at det overhovedet gik ud over min livskvalitet. 

DÅSE-LATTER

Lav ikke en ny ret hver dag. Suppler dine rester med en salat, et spejlæg, en forret eller en dessert. Brug alternativt to slags rester, der tilsammen kan mætte hele familien. Byg et basislager op af flåede tomater, tun på dåse, dåser med kikærter og poser med frosne bønner. Hav eventuelt altid røget kød eller bacon i køleskabet, hvis du spiser kød. Tøm grøntsagsskuffen en gang om ugen. Kog runkne kartofler, trætte gulerødder, indtørrede jordskokker, visne porrer, blend det, og fortynd med lidt vand og bouillon, og du har en skøn suppe. Riv ost over det halvgamle brød, varm det i ovnen, og server det til suppen. Skær bunden af de trætte grøntsager, sæt dem i iskoldt vand i køleskabet, så liver de op igen. Følg ikke opskrifter slavisk, vær kreativ.

RESTERFARI

Skær kød­rester i tern. Steg dem eventuelt på panden med løg og æg til en fyldig omelet. Put alternativt ternene i fryseren, så der kan laves biksemad af dem. Brug dem i madpakken sammen med en lille asie eller som tandstik-hapser. Supplér en rest kødsovs med majs, en dåse med bønner og krydderier, og brug den som fyld i tortillas. Eller som fyld på pizza. Hav en bøtte i fryseren til små rester kødsovs. Når den er fyldt, har du til et helt måltid. Lav en lille salat af kyllingerester med mayo-, karry- eller yoghurtdressing. Pluk kødet, og kom det i en suppe, eller frys det ned med andre kyllingerester, tø det op, når der er nok, og lav kylling i karry. Brug kyllingerester som fyld i tarteletter, eller pluk kødet, og brug det i en rillette eller paté.

”Valnøddeskallerne bruger jeg som optænding – de er også gode som gødning i haven.”

DET ER EN aha-oplevelse at begrænse sit udvalg eller sætte snubletråde op for sig selv. Så bliver man kreativ. Man har det, man har. Mine bedsteforældre levede nøjsomt, fordi de ikke havde særlig mange penge, og fordi der ikke var det store udbud. Om vinteren var der ikke jordbær, og det gik jo uden. Vi kan lære meget af dem.  

Jeg er ikke nøjsom, fordi jeg vil sidde i tran-lampens skær og kigge på min bankkonto, der bare stiger. Jeg gør det, fordi det giver mig en frihed og en følelse af at leve i overensstemmelse med nogle meningsfulde værdier. Det er sund fornuft. Min mor kan slet ikke forstå, hvordan jeg kan skrive bøger om nøjsomhed, for ”det er jo bare sådan, man gør”. 

”Nedfaldsæbler, et par bløde blommer, løg, eddike og vand samt oprydning i krydderiskuffen med koriander- og sennepsfrø og chili. Så er der chutney.”

JEG HAR OPFUNDET et begreb, der hedder ’LILO’-faktoren, som står for ’ligegyldigt lort’. Når man går rundt i supermarkedet, er der så mange ting, hvor man tænker: ”Den er da meget sød, den der blomst, den koster kun 20 kroner, og der er jo også lige tilbud på kiks.” Men det giver jo ikke noget værdi. 

Den nøjsomme måde at leve på kræver, at man lige skal være to minutter foran sig selv og sit liv. Men jeg gider ikke lave madplaner – selvom det er en god idé. Det er for kedeligt, for jeg ved ikke, hvad jeg har lyst til på torsdag, eller hvor mange mennesker mine børn har med hjem. I stedet for har jeg altid en form for basislager. Jeg har altid tørret pasta, flåede tomater, et lille stykke god pølse og noget parmesanost, så jeg i løbet af et kvarter kan skrue en ret sammen.

Hjemme hos mig bliver det, der er tilovers, til en madpakke eller en frokost, eller også får vi resterne som en slags forret næste dag. Det er organisk og altid en del af et rul, hvor jeg kigger på, hvad der er i køleskabet. Hvis der for eksempel er nogle valnødder tilovers, tilbereder jeg dem med lidt honning og en lille smule rom, og så er der til osten, eller også laver jeg nogle kryddersnapse og hyldeblomstsaft. Det har jeg arvet fra min mor. 

(S)KÅL!

Hvidkål, palmekål, rødkål, spidskål, blomkål og grønkål er billig, sund og nem mad. Og en livret hos mig. Jeg bruger kål i cæsarsalat, til carpaccio og som finthakket tilbehør i stedet for grøn salat. Steg grofthakket kål på panden med asiatiske krydderier, ingefær, chili, fiskesovs, så behøver der kun komme lidt eller ingen små stykker kød i. Spis det med soja. Blanchér bladene på spids- eller savojkål, og rul derefter grøntsager eller en rest kød ind i dem. Put de sprøde blade i madkassen som gnavegrønt. Finthakket kål er glimrende som fyld i fars og gryderetter. Det giver glade farver og kan være erstatning for kartofler, pasta og ris.

FRYGT IKKE FRUGTEN 

Blend runken og næsten overmoden frugt med vand, mælk eller yoghurt og for eksempel ingefær til en fyldig smoothie. Skær alternativt frugten i grove tern, og læg dem i fryseren, så der altid er basisingredienser til en smoothie. Lav chutney af overmodne æbler, mango, blommer, ferskner eller nektariner. Tilsæt løg samt eddike, sukker og chili af varierende styrke. Chutney holder længe og kan bruges på en ostemad, til koldt kød eller sammenkogte retter. Endelig hitter et glas chutney som en hjemmelavet gave. Kog frugten til grød eller syltetøj. Brug også (over-)modne bananer i kager. De både jævner og giver sødme.

”Ærteskud er lette at dyrke og høste i køkkenvinduet – og smager godt på både rugbrødsmadder og i salaten.”

JEG GIDER IKKE lyde hellig, for det er jeg ikke. Vi kan sagtens finde på at købe en pizza, men jeg kan godt lide at gå i køkkenet. For mig er det også en hobby, og jeg kan godt lide at lave en stor portion og fryse ned. Hvis jeg har tid en weekend, laver jeg måske 2-3 retter, koger suppe på en kylling og får produceret nogle ting, så jeg har til travle tider i fryseren.

Det har givet mig en økonomisk ro i maven at leve på den her måde. Jeg har noget, jeg kan skrue ned for, og det, synes jeg bare, er en kæmpe frihed. Jeg har fået en god opsparing, det, nogle kalder ’fuck dig’-kontoen, fordi man har råd til at sige op. Jeg har skabt mig et økonomisk fundament, så jeg ikke er bundet af hamsterhjulet.  

Jeg forsager ikke alverdens luksusting, men dybest set ved jeg, at det ikke er ting, der gør mig glad eller lykkelig. Bare jeg har min familie, kan jeg have det godt i en toværelses lejlighed. Det er en rar fornemmelse at have. Vi skal bruge vores penge på det, der gør os glade. Når man har fundet ud af, hvad det er, bliver det meget nemmere at sige farvel til andre ting.